Remise en forme et perte de poids !
Entraînements dynamiques pour adultes
Vous êtes dans la fleur de l’âge, vous souhaitez garder la forme, perdre du poids ou redéfinir votre silhouette.
Les 25-45 ans vivent à 100 milles à l’heure. Entre les obligations multiples, pourquoi ne pas prendre du temps pour soi en s’inscrivant à un entraînement accessible et motivant ? Pour une mise ou une remise en forme, ou pour retrouver votre poids santé, le centre En Corps vous offre un vaste choix de cours, de tout pour tous les goûts : Tabata, HIIT, Workout, Yoga fitness, etc.
Un entraînement stimulant, en groupe, pour les adultes qui aiment bouger.
Tabata
Le Tabata est un entrainement par intervalles basé sur des séquences de 20 secondes à intensité maximale, suivies de séquences de 10 secondes de récupération. Les séquences de mouvements sont soigneusement ordonnées, afin de stimuler en alternance le système cardio-respiratoire et l’endurance musculaire. Un cours différent qui vous permettra de réaliser vos objectifs de mise en forme et vous aidera à atteindre votre poids santé.
Intervalles (HIIT)
Ce type d’entraînement (hit training) par intervalles en circuit peut s’exécuter à très haute intensité, aussi bien qu’à intensité modérée. Ce cours est parfait pour les personnes disposant de peu de temps pour bouger et désirant un maximum de résultats. Les exercices variés sont présentés en station ou sous forme de circuit. Une excellente façon de se remettre en forme, de gagner en tonus, en fermeté, de perdre du poids, ou d’atteindre son poids santé (et de le garder !), mais aussi un bon moyen de concilier horaire chargé et entrainement.
Workout
Une musique dynamique accompagne ce cours d’une durée de 60 minutes, un cours très diversifié d’une semaine à l’autre. Il peut être constitué d’exercices musculaires, d’intervalles cardio/muscu, tout en utilisant de l’équipement pour un peu de variété. La répétition, la pliométrie et l’impulsion donneront une occasion à chacun de trouver chaussure à son pied.
