Description
Cours de 30 minutes comprenant des intervalles à haute intensité, sur une période de 45 secondes d’intensité max et 15 secondes de repos. On répète 4 fois la même séquence avant de changer d ‘exercice. Le choix des exercices sera équilibré, entre des exercices Cardiovasculaire et musculaires ciblant toutes les parties du corps. Ce qui est intéressant dans ce genre de classe, c’est qu’on peut choisir l’intensité d’exécution des mouvements et aussi, de prendre des pauses au besoin!
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